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大连书法培训学校丨练习书法有哪些养生好处?

来源:大连昕洋培训学校 | 发布时间:2018/10/30 11:12:35

大连书法培训学校丨练习书法有哪些养生好处?
历代书法家的寿命,比一般人长。因为经常练书法的人,不仅能有艺术上的享受,而且能增进身体健康。书法家潘伯鹰说:“心中狂喜之时,写毛笔字,能使头脑冷静下来;心中忧闷之时,写毛笔字,又能精神愉快。”这些深刻体会,说明书法能调节人的精神情感,益于健康。
练书法和练气功有相似之处:写毛笔字须精神集中,心领神会,排除杂念,平心静气,意气并用,这很象练气功的“调心”、“调息”。而在写字的过程中,须姿势端正,身直头正,臂开足稳,密指执笔,掌虚腕平,这又象是在“调身”。因而,四肢关节锻炼,器官功能调整,增强了体质,促进了健康。

不少医学家认为,书法与气功有着密切的内在联系。中国书法也能起到促进身心健康,使人精力充沛,益寿延年的作用。练习书法与气功的“三调”非常相似:

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1)调身——姿势:写字要调整好身体的姿势。中国书法非常重视写字姿势,要求两脚平开与肩宽,松腰宽肩,含胸拔背,两手自然放平,左手按纸成弧形,右手拿笔,体态要轻松自然,有利于全身肌肉、血管、神经的放松,从而促进入静。
2)调神——入静:练习书法,因为要聚精会神地读帖、临帖,从而调整了精神状态,使意念集中。
3)调息——调整呼吸:练习书法时,要求呼吸自如、深长而均匀,不要屏气或有意识抑制呼吸,促进心肺功能的调节。
因习字之时,不仅要用手指、手腕、手臂,而且要用脑、用心。当你心情平静、全神贯注地挥毫泼墨时,你的呼吸自然,气血畅通,手指用劲,手臂挥动,目不斜视,头正肩松,有起有伏,有动有静。习一通字下来,常会有神清气爽的感觉。一心一意运气于笔端,则笔力充实,练出来的字常常形神兼备,富有韵味。坚持每天练字,潜心研习,积以时日,自然会促进身心健康、长寿延年。

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